人命正在于运动，运动有益矫健。科学磨炼，让健身成为一种生涯形式，不但是对我方卖力，也是对家庭卖力，对社会乐竞体育、对国度卖力。整体而言，运动健身要驾驭三大因素乐竞体育，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不光达不到健身宗旨，反而会给身体矫健带来损害。运动健身的条件是科学磨炼，凭据自己春秋、体质、喜爱等情状，抉择适合我方的磨炼形式乐竞体育，举行科学磨炼才气抵达磨炼身体的宗旨。

　　运动健身要主动。行动个别，要修设主动磨炼的认识。运动健身最受益的是我方，要主动主动地“动起来”健身。当局应从引发、调动大家运动健身主动性上多下期间、多办实事健身。通过常态化的民多性体育营谋，让广泛大家不妨每每性地插手体育磨炼乐竞体育运动健身该若何避免走入误区--强壮·生涯--群多网。

　　运动健身要坚决。运动健身最忌“三天网鱼，两天晒网”健身，正所谓欲速则不达，急于求成的磨炼心态，不光达不到磨炼身体的功效乐竞体育，还可以揠苗帮长。